コレステロール値を下げるサプリ|笑顔が増えるHEALTHサプリ

冷えを改善するサプリ

女の人

冷え症に悩んでいる人は、まず食生活を見直してみましょう。食事の栄養素が偏っていると、体を温める効果が衰えてしまい冷え性になります。また、冷たいものを多く摂取していると、体が冷えてしまいます。最近流行りのグリーンスムージーは冷たいまま摂取するのが一般的ですが、長く続けると次第に体の熱が奪われ、冷え性になってしまうのです。さらに、冬に夏の野菜を多く食べると体が冷えてしまいます。このように食材によっては体を冷やす効果のものがあります。これらの食事に偏らないように、バランスの良い食生活を心掛けましょう。食生活の見直しが難しい人や、少食のため一度に多くの食材を摂取できないという人は、サプリメントから冷え症を改善すると適切です。

冷え症は血行不良が主な原因です。特に貧血体質の人は体をめぐる血液が少ないため、血行不良に陥りがちです。そのため、鉄分を多く摂取すると体の血液を増やすことができ、冷え症の改善に繋がります。冷え症に困っている人は、鉄分をサプリメントなどから摂取しましょう。また、血流がスムーズに流れるように、毛細血管を広げることも大切です。ビタミンEには毛細血管を広げ、血液をサラサラにする効果があります。冷え症だけではなく肩こりや更年期障害、成人病の予防や緩和にも役立ちます。ビタミンや鉄をサプリメントで摂取すると、血流が促され冷え症が緩和されます。自分に適したサプリメントを見つけるためにも、口コミやランキングサイトを参考にすると適切です。